Sportstræning kræver ikke kun fysisk indsats, men også specialudstyr. Piger vil gerne se smukke ud, når de kommer til klassen. Men skønhed skal harmonisk kombineres med komfort. Det er usandsynligt, at fitness vil være behageligt, hvis en sød T-shirt konstant falder af, og elastikken på korte shorts jævnligt trykker på din mave. Der er visse krav til sportstøj. Moderne producenter tilbyder et stort udvalg af specialiserede træningsdragter i forskellige prissegmenter. Der er ingen grund til at købe et dyrt sæt, bare se nærmere på ting med gennemsnitlig pris. Billig sportstøj ser også attraktivt ud, men materiale af lav kvalitet kan straks blive ubrugeligt.
Hvad er den bedste måde at træne på - råd fra trænere
Trænere anbefaler at vælge ting baseret på deres praktiske og bekvemmelighed. Udseendet har også betydning, for ingen ønsker at se dårligere ud end resten af kursisterne under træningen.Nogle tips fra atleter, der bør hjælpe med at vælge en form:
- tilbehør. Det skal være sikkert og stort set usynligt. Vi taler om slanger på sportstrøjer. Den ideelle mulighed er en lille, gummieret skyder. Den sætter sig ikke fast i udstyret under drift og forårsager ikke skade. Sportsuniformer har brug for hyppig vask, og store beslag beskadiger maskinens tromle.
- Ventilation. Næsten hver eneste øvelse får dig til at svede meget, så en ventilationsnetindsats er simpelthen uerstattelig i fitnesstøj.
- Syninger. Så snart du begynder at lave en øvelse, mens du ligger ned, for eksempel ved at pumpe dine mavemuskler op, kan du mærke den udragende søm i din hud. Især hvis kroppen har nået at svede. Derfor er sømmene på tøj af høj kvalitet lavet flade.
- Syntetiske stoffer. I almindeligt tøj betragtes de som uacceptable, men til sport er de uerstattelige materialer. Dragter med tilføjelse af syntetiske materialer bevarer deres form godt, strækker sig ikke og strækker sig godt under træning.
- Bomuldsartikler god til simple, ikke intense aktiviteter: Pilates, stretching, flyveyoga. Under aktivt arbejde bliver stoffet hurtigt vådt og tørrer ikke ud i lang tid. Der er stor chance for at blive forkølet i vådt tøj, mens du træner under aircondition.
For at dyrke fitness bør du vælge ting, der ikke begrænser mobiliteten. Hvis du planlægger en aktiv træning, er det tilrådeligt at have så få tøj på som muligt. Materialet bør ikke holde på fugt, du skal bruge et stof med god permeabilitet. En træningsdragt bør ikke være større eller mindre i størrelsen.
Hvad er den bedste måde at dyrke fitness på - ser efter sport
Du kan vælge et fitnesssæt i dele - køb leggings, en T-shirt eller en sweater separat. Der er færdige sæt bestående af to eller flere dele. Optimale outfitmuligheder til sport:
- Sorte bukser med lynlås og en jakke med top og armbånd i kontrastfarvede nuancer.
- Knælange cykelshorts, crop top og løs tanktop med dyk ryg. Basen er mørk i farven, T-shirten er i lyse farver.
- Ankellange leggings og en lang, tætsiddende tanktop. Sådanne dragter er lavet i neutrale farver med lyse mesh-indsatser.
- Korte sportsshorts og top. I dette tilfælde forbliver maveområdet åbent. Mulighed for styrke, intensiv træning.
- T-shirt med korte ærmer, tætsiddende pasform, sportsjakke og leggings til midt på læggen. Dette er et outfit til afslappende aktiviteter og udstrækning.
Ud over hovedkostumet skal du bruge specielle tilbehør. Til styrketræning - handsker, bælte. Til stræktræning skal du bruge en støttebandage på led, for eksempel anklen. Til dansefitness-klasser køber mange piger specielle benvarmere, der er foldet i folder. De ser imponerende ud, når de danser.
0
