Stavgang eller norgesgang bliver stadig mere populært. Mange mennesker, især ældre mennesker, engagerer sig villigt i det for at bevare deres helbred. Det er vigtigt at vælge de rigtige sko til sådanne aktiviteter. Hvad det skal være, læs i denne artikel.
Kriterier for valg af sko til stavgang
Det skal selvfølgelig være sneakers. Men der er mange typer sportssko, og ikke alle er egnede til sådanne aktiviteter. En særskilt kategori specielt designet til stavgang er endnu ikke opfundet. Du skal vælge mellem, hvad der er tilgængeligt. Eksperter anbefaler at være opmærksom på løbe- og vandresko (designet specielt til at gå på ujævnt terræn og vandreture; de har en ret stiv læst). Hver type har sine nuancer. Lad os finde ud af, hvad du skal være opmærksom på.
Muligheder
Først og fremmest har du brug for sådanne sko for at være komfortable. Når man går lange afstande, er det vigtigt at føle sig selvsikker og godt tilpas. Sko skal sidde korrekt, ikke hænge løst på foden og ikke være for stramt.. Sørg for, at der er mindst en centimeter mellem dine tæer og tåen på sneakeren. Fingrene skal bøjes frit.
Sko til stavgang skal være ret lette. Ellers vil belastningen på leddene være høj, og det er farligt. Og selvfølgelig skal du kunne lide sneakersene!
Råd! Prøv de sokker, du planlægger at have på til træning. Dette giver dig mulighed for mere præcist at bestemme størrelsen.
God dæmpning
Når man går, især hurtigt nok, påføres en stødbelastning på foden. Støddæmpere hjælper med at blødgøre det og beskytter derved leddene i benene. Gode sneakers skal have dem. Tjek sålen omhyggeligt – du kan mærke de stødabsorberende puder i hæle og tæer.
Vigtig! Hvis du har ledsygdom, skal du bruge ortopædiske sko med brede og runde tæer. Rådfør dig med din læge før køb!
Sålen er bred og fleksibel
Undgå hårde såler. Ideelt set skal den følge alle fodens kurver, når den bevæger sig, og det betyder, at den skal være fleksibel. Tynd er heller ikke en mulighed. Du vil mærke ujævne overflader, som kan give smerter i dine fødder. Prøv at vælge et par, der har Sålen er ret stabil og bred.
Godt greb
Dette er for stabilitet. Der er ingen flade såler (som basketballsko), men du behøver heller ikke pigge, du kommer ikke til at spille fodbold. Når du praktiserer stavgang, skal du gå på forskellige underlag - asfalt, jord, sten, hvilket betyder, at aflastningen af sålen skal være moderat. Vælg ikke sneakers med meget tykke såler. Sådanne modeller har lidt greb på overfladen. Så gem de trendy platform sneakers til shopping.De har intet med sportssko at gøre.
Højkvalitets fastgørelsesanordninger
Det er bedre ikke kun fastgørelsesmidler, men snørebånd. De giver dig mulighed for at justere lydstyrken, hvilket vil gøre sneakersene mere komfortable. De bliver bare løsnet i det mest uhensigtsmæssige øjeblik. For at forhindre dette i at ske, skal du sørge for, at snørebåndene er lavet af et specielt skridsikkert materiale og er flade i formen.
Interessant! Moderne sportssko har et hurtigt snøresystem. Velegnet til dem, der har svært ved at binde og løsne snørebånd.
Holdbart materiale
Spar ikke på udstyr. Sportssko skal være af høj kvalitet, slidstærke og pålidelige. Stavgang er ikke en flerdages vandretur i skoven, men der vil være sten og pinde under dine fødder selv i parken, så dine sneakers burde kunne tåle belastningen med værdighed. Det bedste valg er ægte læder.
Råd! Tør ikke dine sneakers i nærheden af varmekilder. Dette kan føre til deres deformation.
Høj hæl
Det skal være meget lavere end tåen, hvilket giver dig mulighed for at rulle dit ben godt - bevægelserne vil være glatte og vil ikke forårsage ubehag. Hælen i skoen er designet til at fiksere foden og beskytte benet mod dislokationer. Baggrunden må under ingen omstændigheder bevæge sig, når du går. Ellers vil du gnide en hård hud og ikke være i stand til at træne.
Bekvemmelighed og komfort ved landing
Nok den vigtigste betingelse. Når du køber, skal du gå rundt i butikken i dine valgte sko i mindst et par minutter, sørg for at du er komfortabel og komfortabel. Lider du af overpronation (når din fod vender indad, når du løber eller går), skal du købe sneakers med stabilisering, som vil undgå risikoen for ledskader.
Hvilken skal man vælge til sommeren, hvilken skal man vælge til kulden?
Glem ikke at foden i skoen skal ånde. Hvis du kun træner i den varme årstid og ikke går gennem store vandpytter og højt (ofte vådt) græs, skal du være opmærksom på sneakers med en speciel mesh eller perforering.
Men hvis det er koldt og regnfuldt udenfor, men dette ikke er en grund til at du skal udskyde din træning, så vælg membran. Den har vandafvisende egenskaber og beskytter foden mod hypotermi. Frostsikre modeller er velegnede til vintertræning. Producenter angiver normalt bæretemperaturen på mærket.
Valg af sko afhængigt af typen af gå
Først og fremmest bestemme hvor, hvor længe og med hvilken hastighed du skal træne stavgang. Og hvis for begyndere, der beslutter sig for at tage et par omgange langs en asfaltparksti, er almindelige sneakers til hverdagsbrug velegnede, så vil sneakers og trekkingstøvler være det bedste valg til lange gåture over ujævnt terræn. De er stivere, men mere pålidelige og beskytter foden bedre mod skader. Løbesko vil være nødvendige for ret intense aktiviteter i den varme årstid.
0
