For dem, der lider af denne sygdom, er problemet med at vælge de rigtige sko meget vigtigt. Men før du begynder at lede efter passende sko, skal du finde ud af, hvilken slags patologi det er.
Flade fødder - hvad er det?
Vigtig! Flade fødder er en lav fodbue, som fungerer som en slags støddæmper. Dette blødgør belastningen på knæ, ankler, rygsøjle og hofteled, når du går.
Ellers ujævn påvirkning begynder gradvist at ødelægge hele muskuloskeletale systemet, hvilket negativt påvirker funktionen af indre organer. Derfor er det så vigtigt at have specielle sko på.
Årsager til flade fødder
I vores tid en sådan krumning diagnosticeret hos næsten halvdelen af børn, såvel som voksne mænd og kvinder.
Blandt hovedårsagerne sygdomseksperter kalder:
iført sko af lav kvalitet:
- fysisk inaktivitet;
- overskydende kropsvægt;
- høj belastning af benene.
Kvinder kan udvikle foddeformiteter under graviditeten, især med betydelig vægtøgning.
Vigtig! For at undgå en ubehagelig sygdom skal du gå barfodet oftere og vælge en ujævn overflade dækket med sand, græs og små småsten.
Hvilke sko bidrager til udviklingen af flade fødder?
Fremkalder svækkelse af ledbåndene, der understøtter fodbuen:
- sko, der forårsager ubehag, store eller små;
- høj tynd hæl;
- smalle sko;
- absolut flade såler af sommerflip-flops eller sandaler;
- brugt gummistøvler i lang tid.
Kriterier for valg af sko til flade fødder
Det er nemt at vælge behagelige sko ud fra generelle kriterier:
- Hælen er ikke mere end 4 cm høj, ideelt fra 5 til 10 mm.
- Blød overgang i højden fra midten af svangen til hælen.
Vigtig! Sålen må ikke være flad. En lille hæl er påkrævet.
- Stramme, gnavende sko er ikke noget for dig.
- Skomaterialet er naturligt eller en erstatning af høj kvalitet, der tillader luft at passere godt igennem.
- Størrelsen er præcist justeret: foden er ikke komprimeret og er ikke, som man siger, "i fri flugt."
- Sålen er af middel stivhed, men bør ikke bøje for let.
På første og andet trin Du bør bære modeller med de bedst egnede egenskaber:
- lav, bred hæl (for stabilitet og korrekt hælpasning);
- hård ryg;
- fleksibel sål med vriststøtte;
- tåen er afrundet eller har en firkantet form.
På tredje fase Du vil ikke være i stand til at gøre det uden at konsultere en læge. Ellers kan du få knogledeformation.
For kvinder
Den kvindelige halvdel af menneskeheden er en særlig gruppe, hvor risikoen for at udvikle en sådan sygdom er stærkt øget. Dette skyldes deres engagement i mode, som dikterer høje hæle.Sundhed er dog dyrere, og vi bør ikke glemme det.
Med udviklingen af flade fødder bør kvinder og piger vælge bløde sko. Deres optimale egenskaber:
- hæl op til 5 cm;
- medium fylde;
- bæredygtighed;
- stram ryg;
- ingen sømme på indersiden.
For mænd
Sommer- og halvsæsonsko skal have en elastisk sål, en hård hæl for at aflaste foden og støtte til hælen.
Ortopæder anbefaler til det stærke køn:
- vælg stram snøring, der sikrer foden;
- den forreste kappe er bred og klemmer ikke fingrene;
- nøjagtigt valg af størrelse;
- iført specielle stødabsorberende indlægssåler.
Ortopædiske sko
Medicinsk modeller skal bæres, så snart en medicinsk diagnose er stillet, alt efter sygdommens grad. I udseende er korrektionssko ikke meget anderledes end almindelige.
Hvis deformationen lige er begyndt, så kan du højst sandsynligt klare dig med indlægssåler eller indlæg. For en mere avanceret mulighed skal du bestille specielle sko.
Funktioner af korrektursko (vriststøtter)
Disse støvler er lavet af naturlige råmaterialer. Desuden er midten fastgjort med stabilisatorer, og hælen er fastgjort med en tæt hæl. En svangstøtte bruges til at støtte svangen af foden.
Sådanne sko i sig selv behandler allerede flade fødder, hæmmer udviklingen af deformationsprocesser, bringer fødderne til en normal position, hvilket sikrer, at belastningen fjernes fra dem, når de går.
På en note! Ortopædiske sko bør ikke glide. En stiv struktur kaldet "Thomas-hælen" beskytter hælen mod at falde indad.
Indlæg og foringer
De bruges i forbindelse med terapeutiske øvelser, når kun de allerførste tegn på sygdommen er synlige. Om nødvendigt kan de bestilles, men de producerer også to standardmodeller:
- VP-1 – har en stiv kant under svangen;
- VP-2 – udstyret med en fordybning, en langsgående bue under hælen og en vriststøtte.
Eksperter foretrækker stadig at arbejde med disse produkter, lavet efter individuelle mål.
Hvilke sko bør du ikke have på, hvis du har flade fødder?
Ortopæder er kategorisk imod en række af de modeller, der har:
- Sålen er tyk og bøjer praktisk talt ikke (der er ingen ensartet belastning, så muskler og ledbånd svækkes).
- Hælen er for høj (på grund af det faktum, at tyngdepunktet skifter til bunden af fingrene, er det muligt at udvikle en valgus-type deformitet af tommelfingeren og udseendet af en knoglevækst der).
- Fuld wedge sål eller på en høj platform (nedsat stabilitet, hindring for bøjning af foden).
- Smalle, stramme sko (muskulær-ligamentsystemet er ikke involveret, når man går, svækkes gradvist og holder op med at udføre sin funktion).
Som enhver anden sygdom har flade fødder således brug for forebyggelse og forebyggelse. Det er ikke så svært. Du skal bare bruge behagelige, praktiske sko hver dag og lade modelstilletter stå til særlige lejligheder.
Også, både mænd og kvinder bør aldrig glemme det praktiske. Selvom flade fødder i den moderne verden ikke er en grund til kun at bære "bedstemors" sko. Modemagasiner er fyldt med modeller, der fuldt ud opfylder alle de krav, der er angivet her.
0
