Hvad er mere skadeligt for dine fødder - høje hæle eller flade såler?

Hvad skal man vælge - "balletsko" eller "pumper"? Hvordan slipper du af med vanemæssig træthed i dine ben? Giver sko ubehag og belastninger i rygmusklerne? Vi vil tale om dette og meget mere i denne artikel.

Hvad er farerne ved høje hæle og platforme?

Har du nogensinde spekuleret på - er det nemt at gå på stylter? Der er kun ét svar: utrolig svært. Desuden kræver det enorm muskelspænding og indsats. Kvindekroppen oplever omtrent samme belastning, hvis hælhøjden overstiger 5-7 cm (afhængig af fodens størrelse).

Og hvis i normal stilling fungerer foden som en støddæmper, der beskytter indre organer mod stød og stød, når du går, så forstyrrer den unaturlige forskydning af tyngdepunktet til den forreste "pude" og fingre funktionen af ​​bevægeapparatet. EN rygsøjlen oplever stærke destruktive stød.

Er du stadig overbevist om, at flade såler vil redde dig? Uanset hvordan det er!

Vigtig! Læger advarer enstemmigt kvinder mod at være alt for glade for sådanne sko.Dens negative indvirkning på rygsøjlen er blevet bevist over tid. Dette gælder især for unge mødre, der ofte skal bære deres baby i armene.

"Platform" og "rock" er ikke mindre traumatiske. Den tykke sål forhindrer den naturlige bøjning af foden under gang. Derfor svarer de helbredsmæssige konsekvenser til at have høje hæle på.

Hæle højere end 6-7 cm og konsekvenserne af konstant slid

Kan du ikke leve uden stiletter? Så husk det Daglig brug af sådanne sko er fyldt med udseendet af:

• ligtorne, bursitis "buler", deforme phalangeale knogler;
• hævelse;
• tromboflebitis plaques;
• tværgående fladfod;
• arthritiske og artrosebetændelser;
• åreknuder;
• skoliose, intervertebral brok, osteochondrose;
• prolaps af abdominale organer;
• dislokationer, forstuvninger og ligamentrevner.

Hvorfor er sko med flade såler farlige?

Misbrug af denne slags sko truer:

• svækkelse og deformation af foden;
• forstuvning af senebånd;
• ubehagelig smerte i området af alle tæer, og især storetåen;
• udvikling af fod- og knæsygdomme;
• flade fødder af den tværgående-langsgående type;
• patologi af akillessenen;
• tromboflebitis og arthritis;
• krumning af tæerne.

Vigtig! Udviklingen af ​​sygdommen er karakteriseret ved stærke smerter i benene.

På grund af den ujævne belastning af rygsøjlen risikerer en kvinde at komme langt fra harmløs osteochondrose eller intervertebral brok.

Flade sko belaster hælbenet meget i stedet for hele foden. Dette deformerer fodens knogler over tid.

Hvad skal de ideelle sko være?

Kan du lide bekvemmelighed og komfort? Pas på dine fødder. Ortopæder anbefaler den optimale skomodel:

• Fremstillet lavet af naturligt hygroskopisk materiale, som lader huden på fødderne "ånde" frit og forhindrer sveden. Det er bedst at købe sko og støvler lavet af læder, crack, nubuck, ruskind eller tekstil.

På en note! Enhver "syntetisk" skaber en drivhuseffekt og skader dine fødders sundhed.

• Den optimale hæl er fra 2 til 7 cm. Alt under eller over denne indikator er usikkert.
• Stiv ryg i ét stykke. Det vil perfekt fastgøre din fod inde i skoen.
• En bred tå er påkrævet. Ellers er der stor sandsynlighed for deformation af foden og udseendet af en smertefuld "knogle" ved krydset mellem metatarsus og phalanx af den første tå.

Ortopædiske indlægssåler

Tror du, at en ortopædisk indlægssål er et vidundermiddel, der vil gøre flade såler fuldstændig fysiologiske? Du tager fejl. I virkeligheden vil intet ændre sig. Hælen, som den var på samme niveau med tåen, forbliver i samme position.

Ifølge lægerne er det mest effektivt at bruge specialfremstillede indlægssåler. Perfekt indersålen skal nøjagtigt matche fodens individuelle egenskaber, hvorimod fabrikken ikke er andet end almindelig stempling.

Hvordan vælger man hussko?

Den korrekte mulighed er bløde hjemmesko med hæle på omkring 2 cm.

Bær om nødvendigt specielle ortopædiske sko derhjemme. Den er produceret til både børn og voksne.

De rigtige sko

Går på indkøb i en skobutik, du bør huske de grundlæggende kriterier for at vælge de rigtige sko:

1. Det er bedre at gøre dette om eftermiddagen, når benene allerede er hævet lidt og har fået deres sædvanlige form.
2. Spar ikke på dyrt naturmateriale, ellers risikerer du, som man siger, at betale to gange: hverdagssko skal være behagelige og hygiejniske.
3. Dilemmaet mellem visuel appel og bekvemmelighed er klart løst til fordel for sidstnævnte.
4. Vælg modeller, der opfylder de ideelle parametre: hælhøjde 2,5-7 cm, hård hæl, bred tå. Det er vigtigt at bestemme fuldstændigheden nøjagtigt. Meget brede eller for smalle sko er ikke tilladt.
5. Bedøm kvaliteten af ​​sålen på det par, du kan lide. Den bedste mulighed: at bøje det kræver ikke meget indsats, den tidligere form vender let tilbage, og tåen deformeres ikke.

Anbefalede egenskaber efter sæson:

• Det er bedre at tage vinterstøvler med brede såler med en god struktureret slidbane;
• støvler til efterår og forår skal være vandtætte;
• Til sommersko kræves en låsende hæl.

Ubehag ved at hvile fingrene på tåen er uacceptabelt. Kun deres ringe kontakt er tilladt.

For at forstå, om skoene "passer" komfortabelt, prøv hele parret, og vær ikke for doven til at gå rundt på salgsgulvet i dem.

Vil du være smuk? Giv ikke op med at købe stilletter og høje hæle. Men de skal bæres i meget afmålte doser.

Elsker vandre rundt i byen eller gå en tur med din elskede hund? Køb balletsko. Bare tag dem ikke på hele tiden, men kun fra tid til anden, skiftevis med stabile modeller.

Vigtig! Forkert valgte sko skader sundheden for dine fødder, rygsøjlen og fører til sygdomme i de indre organer.

At vælge sko er en meget ansvarlig sag. Vil du holde dig sund i lang tid? Hvert arrangement kræver sine egne sko. Vælg de rigtige sko, efter ortopædernes anbefalinger. Og så er du sikret et godt humør og let gangart, som er meget attraktivt for mænd, uanset din alder.