Computere har længe været solidt etableret i vores liv. Både arbejde og fritid for mange mennesker er tæt forbundet med computeren. Nogle af os er ikke i stand til at tilbringe en eneste dag uden dette "teknologiske mirakel." Men ikke alle brugere er klar over graden af stress, som hans øjne er udsat for. I det 21. århundrede er en ny sygdom dukket op, kaldet "computersynssyndrom".
Dens vigtigste symptomer omfatter: hovedpine, sløret syn, træthed, røde øjne. Der er en brændende fornemmelse i øjnene, en følelse af tørhed, og tåreflåd begynder ofte. Hvorfor sker dette, og hvordan man håndterer sådanne ubehagelige manifestationer?
Negative virkninger af en computer (laptop) på øjnene
Under daglige aktiviteter ved computeren i mere end 4 timer oplever det visuelle system en betydelig belastning. Når man arbejder på denne måde, bliver øjnene mærkbart trætte, og slimhinden tørrer ud. For at forhindre disse ubehagelige konsekvenser skal du bruge specielle briller.
Briller til at arbejde ved en computer er lavet på en sådan måde, at der forårsages minimal skade på de visuelle organer under sådant arbejde. Men selv om det tages i betragtning, burde det Rejs dig fra din stol i mindst 10-15 minutter fra tid til anden. Du kan distrahere dig selv ved at kigge ud af vinduet og prøve at kigge i det fjerne, eller bare slappe lidt af.
Reference! Sådanne produkter bruger specielle beskyttende belægninger lavet af tonet glas. Sådanne belægninger hjælper med at blokere elektromagnetisk stråling, der kommer fra monitoren og giver øjenbeskyttelse, når monitoren konstant flimrer.
Hovedformålet med computerbriller er at få øjnene til at blinke og øge klarheden lidt.
Grundlæggende fejl, når du arbejder på en computer
Til de mest almindelige fejltilladt, når du arbejder på en computer, er det sædvanligt at inkludere følgende:
- kontinuerligt arbejde uden hvile eller udførelse af øjenøvelser i mere end 45 minutter;
- placering af monitoren under eller over øjenhøjde;
- støv på skærmen og arbejdspladsen;
- være i en afstand på mindre end 50-60 cm til monitoren;
- ophold i én stilling i lang tid;
- sjældent blinkende;
- forkerte indstillinger for kontrast, lysstyrke og skærmens opdateringshastighed;
- arbejder i et dårligt oplyst rum.
Vigtig! Efter at have købt sådanne briller, bør du ikke sidde i dagevis foran computeren i dem. Øjnene skal gradvist vænne sig til et sådant tilbehør. I løbet af de første to uger anbefales det ikke at have dem på i mere end 2-3 timer.
Hjælper computerbriller?
I praksis giver sådanne produkter virkelig fordele. Brugen af optiske (i nogle tilfælde mineralske) linser har gjort det muligt at opnå visse succeser med at reducere skader på øjenslimhinden. Derudover forbedrer disse beskyttelsesbriller klarheden, beskytter mod ultraviolet stråling og slapper af musklerne.
Vigtig! Når du bruger sådanne produkter, skal du huske, at du skal holde pauser, tage dine briller af og arbejde et stykke tid uden dem. Du bør ikke gå udenfor med sådanne briller. Hornhinden i øjnene skal regelmæssigt udsættes for ultraviolette stråler. Særlige beskyttelsesbriller til at arbejde ved en computer gør det vanskeligt for sådanne stråler at nå øjnene og har derved en negativ effekt på det visuelle system.
Computerbriller: gavn eller skade?
Fordelene ved sådanne produkter omfatter:
- reduktion af træthed og øjenbelastning på grund af omfordeling af fokal belastning;
- forbedring af kvaliteten af det synlige billede;
- beskyttelse af øjenlinsen mod de skadelige virkninger af stråler;
- Gør det lettere at læse og tegne.
Vigtig! Det skal tages i betragtning, at langvarig brug af sikkerhedsbriller svækker synsfunktionen.
Forsigtighed for synshandicappede
Computerbriller fås med og uden dioptrier. Den første mulighed er beregnet til personer med forskellige brydningsfejl - langsynethed, nærsynethed osv. Sådanne modeller kan have monofokale, bifokale, progressive og andre linser.
Før du køber sådanne briller, bør du helt sikkert gennemgå en undersøgelse af en øjenlæge. Det forkerte valg af et sådant produkt, ud over ubehagelige fornemmelser under arbejdet, kan forringe synet betydeligt.
Forebyggelse af træthed i øjnene, når du arbejder ved en computer
For at beskytte dig selv så meget som muligt mod de negative manifestationer forbundet med konstant arbejde ved computeren, skal du: følg disse anbefalinger:
- Mens du arbejder ved computeren, skal du blinke oftere.Om nødvendigt kan øjendråber bruges til yderligere hydrering.
- Monitoren skal placeres i armslængde. Når du arbejder på tastaturet, er det nødvendigt at sikre, at dine hænder har en minimal bøjning i dit håndled.
- Det er bedre at sidde foran computeren på en stol, der understøtter lænden.
- Det er nødvendigt at placere skærmen på en sådan måde, at loftslys eller sollys ikke reflekteres på den.
- Når du arbejder ved en computer, skal du hvert 20. minut tage øjnene fra skærmen og se på genstande, der er placeret i det fjerne i 20 minutter.
Hvordan vælger man de rigtige computerbriller?
Det er nødvendigt at vælge sikkerhedsbriller til at arbejde ved en computer med fokus på aktivitetens specifikationer:
- til at arbejde med tekster Det anbefales at vælge briller, der forbedrer kontrasten og fjerner halvtoner;
- til at arbejde med grafik modeller, der forbedrer farvegengivelsen, er velegnede;
- til spil Det er bedre at købe briller med coatede linser, der ikke reflekterer blænding.
Råd! Når du vælger et sådant produkt, skal du tage højde for, at brillerne ikke skal lægge pres. men de skal ikke sidde for løst.
For at købe et produkt af virkelig høj kvalitet anbefales det at købe sådanne briller hos en optiker, apotek eller i betroede butikker. Ved at købe sådant tilbehør brugt, kan du købe briller, der ikke kun ikke vil være i stand til at beskytte dine øjne ordentligt, men også vil skade dem. Du skal ikke spare på dit eget helbred.
0
